Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
59,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1390 kcal
|
Fett: 37,61g | Prot: 100,06g | Kolh.: 159,49g.
Frukost: Ярмарка Перловая Крупа, Маслозавод Нытвенский Масло 61,5%. Lunch: Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Куриная Печень. Middag: Parmalat Молоко 3,5%, Магнит Желатин Пищевой, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Snacks/Annat: Станция Молочная Творог Обезжиренный, Белый Медведь Мацони 3,2%, Глобус Чернослив, Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Кристина Тренер 's vikthistorik
|