Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
58,8 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1591 kcal
|
Fett: 91,78g | Prot: 79,34g | Kolh.: 108,40g.
Frukost: С.Пудовъ Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум), Красная Цена Сыр Российский, Яйцо, Вареное Яйцо. Lunch: Данон Творог Мягкий 5%, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Авида Сметана 10%, Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Авида Творог 5%. Middag: Морской Коктейль, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Папричи Шашлычный Соус, Лаваш Армянский, Атяшево Шашлык из Свинины, Макси Салат Гавайский. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 32 minuter, Springa - 13 Km/H - 8 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелкий Лютик 's vikthistorik
|