Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1246 kcal
|
Fett: 36,50g | Prot: 38,99g | Kolh.: 185,44g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Sliced Ham (Extra Lean) , Heinz Minestrone Soup, Jacob's Cream Crackers, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Golden Syrup, Quaker Oat So Simple Original. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|