Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
86,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1729 kcal
|
Fett: 71,66g | Prot: 74,78g | Kolh.: 196,79g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, wirz, gemüsebouillon, knollensellerie, bündnerfleisch, kafferahm, bratfett, rote kidney boh, kartoffeln, lauch, karotten, Gerste, Zitronensaft, Thomy Senf mit Honig, Olimp MCT Oil, Coop Naturafarm Wienerli, Radieschen, Betty Bossi Rüeblisalat, Randen Salat, Grüner Blattsalat. Snacks/Annat: Isey Skyr Stracciatella, Essiggurken, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Soft Brombeer & Apfel. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|