Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
61 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1561 kcal
|
Fett: 59,57g | Prot: 81,14g | Kolh.: 183,11g.
Frukost: Aguacate, Jamón de Pavo, Telera, Agua de Avena. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Middag: Alpura Leche Deslactosada Light, Kellogg's Cereal Extra Sabor Chocolate, Nopal Asado, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Annat: Bimbo Mantechox, Barcel Chip's Fuego, Tajín Chile en Polvo, Tajín Chamoy, Manzana, Fiber One Chocolate Fudge Brownies. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tairi1993 's vikthistorik
|