|
Благодарное тело )))
|
96,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2049 kcal
|
Fett: 81,70g | Prot: 148,18g | Kolh.: 188,77g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Мерси Конфеты, Лаваш Армянский, Акватория Форель Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Violette, Вареное Яйцо, Мандарины, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Lunch: Волжский Пекарь Хлеб Ржано-Пшеничный, Горбуша Жаренная в Панировке, Морская Капуста, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Middag: Тайм Ролл с Курицей, Белый Город Молоко 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Annat: Слабое Кофе с Сахаром, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Зеленый Листовой Салат, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры. mer...
|
|
3938 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenks1989 's vikthistorik
|