Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1256 kcal
|
Fett: 30,65g | Prot: 89,35g | Kolh.: 157,48g.
Frukost: Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Udang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Takoyaki, Arrow Brand Malkist Square Puff, SariWangi Teh Manis, Rimbalife Whey Protein, Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Putri Lusiana 's vikthistorik
|