Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2014
|
95,6 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2300 kcal
|
Fett: 78,12g | Prot: 241,74g | Kolh.: 160,74g.
Frukost: Oatmeal, Blueberries , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Lunch: White Rice. Middag: Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . Snacks/Annat: Kellogg's Special K Cracker Chips - Cheddar, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Salmon, Great Value Broccoli Florets, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Apple Melon. mer...
|
|
3142 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 23 minuter, Körning - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|