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Iniziamo questo 2022 con un minicut sperando di tornare al peso di prima .Da oggi si riga dritta!!
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67,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
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1371 kcal
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Fett: 43,91g | Prot: 145,15g | Kolh.: 102,35g.
Frukost: Tre Mulini Fecola di Patate, Milbona Ricotta Fresca, Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato UHT, Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale, Land Scamorza Affumicata, Grana Padano Grana Padano, Patate, Finocchio Crudo, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Sottolestelle Cous Cous Integrale di Farro, Brodo di Pollo, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Middag: Spigola, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Zucca Butternut. Snacks/Annat: Mandorle, Mandarino, Dolciando & Dolciando Protein+ Vaniglia. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Grazie Gessi 🥰 ....se hai qualche ricetta per una colazione con molte proteine e pochi grassi e carbo fammi sapere.😜❣️
10 jan 22 av medlem: adelaidemangione
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Buongiorno Gessi 🥰 grazie,li ho fatti stamattina ma senza farina e devo dire che sapevano troppo di albume 🤪 Proverò le tue.Buona giornata ❣️
11 jan 22 av medlem: adelaidemangione
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Adelaide prova con milk protein 20 e uno yogurt magro🤗
11 jan 22 av medlem: dellellis gianna
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Ciao Gianna 🥰 si grazie lo conosco.Buon pomeriggio cara tutto ok?😍
11 jan 22 av medlem: adelaidemangione
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Si Adelaide tutto benissimo grazie😘😘
11 jan 22 av medlem: dellellis gianna
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adelaidemangione 's vikthistorik
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