Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1236 kcal
|
Fett: 78,48g | Prot: 66,30g | Kolh.: 75,27g.
Frukost: Café (Infusão). Lunch: Café (Infusão), Ovo Mal Cozido, Ovo Cozido, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Uvas-Passas (sem Sementes), Abóbora Moranga, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Queijo Mozzarella, Couve Refogada, Repolho Verde, Alface de Folha Verde. Middag: Spoleto Passas, Hellmann's Maionese, President Queijo Mussarela, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Repolho Verde, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Castanhas de Caju Torradas com Sal. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|