|
Firme 💪🏻🙏🏻
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
2931 kcal
|
Fett: 69,53g | Prot: 235,10g | Kolh.: 341,73g.
Frukost: Frozen Spa Lasanha de Frango, Optimum Nutrition Creatina, Muscle Full Full Blend, Quatá Leite Desnatado , Mãe Terra Farelo de Aveia. Lunch: Coca-Cola Refrigerante, Santa Helena Paçoquita (20g) , Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Muscle Full Full Blend, Mãe Terra Farelo de Aveia, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Quatá Leite Desnatado , Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, DIA Pão de Coco, Santa Helena Paçoquita, Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Vandring - 23 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn) 's vikthistorik
|