Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1334 kcal
|
Fett: 37,38g | Prot: 71,42g | Kolh.: 179,81g.
Frukost: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Pink Aveia em Flocos, Uai Leite Integral . Lunch: Alface Americana, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cenouras Cozidas, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Bala (Dura), Toddy Toddy, Pink Aveia em Flocos, Cemil Leite Integral, Bolo de Fubá, Mabel Rosquinha de Coco, Toddy Toddy. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robertalarissaf 's vikthistorik
|