Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
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79,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
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1878 kcal
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Fett: 34,47g | Prot: 150,60g | Kolh.: 277,27g.
Frukost: ハウス食品 ジャワカレー中辛 カロリーオフ, ご飯, ほうれん草, ナス, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, ほうれん草, ナス, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ハウス食品 ジャワカレー中辛 カロリーオフ, 鶏胸肉(皮なし), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2373 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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