|
nie mogę uwierzyć ! w tym tygodniu schudłam 2.9 nie wiem jak ale się ciesze 🥳🥳🥳Jest 8 zaplanowana na październik i 15 kg do celu
|
89,7 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1621 kcal
|
Fett: 55,01g | Prot: 107,08g | Kolh.: 171,37g.
Frukost: Primabiotic Collagen, Piątnica Serek Wiejski, Szynka z Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z Dynią, Pomidory, Sałata, Delma Extra Maślany Smak. Lunch: Chestfords Sos Tysiąca Wysp, Ketchup, Pomidory Koktajlowe, Rukola. Middag: Polędwiczka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Cebule, Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Abraham Szynka Surowa, Sierpc Ser Królewski Light, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Kiwi, Wawel Trufle, Jutrzenka Galaretka w Czekoladzie, Zott Jogurt Naturalny, Granex Zdrowy Błonnik. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|