Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
67,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1786 kcal
|
Fett: 62,72g | Prot: 132,20g | Kolh.: 169,72g.
Frukost: Leche Desnatada, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco. Lunch: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Arroz Precocido Ultracongelado, Hacendado Crema de Calabaza. Middag: Senzza Bombones de Chocolate, HSN Essentials Proteína de Soja Aislada 2.0 Chocolate, Leche Desnatada. Snacks/Annat: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Jamón York Extra Sándwich , Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Pan de Molde Blanco. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|