Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
|
97,0 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 97,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
1649 kcal
|
Fett: 64,54g | Prot: 184,02g | Kolh.: 75,90g.
Frukost: Egg White, Egg, Low Fat American Cheese, Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned). Lunch: Chicken Leg. Middag: Icelandic Yogurt, Egg, Egg White. Snacks/Annat: Apples, Kiwi Fruit, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|