Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2826 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 297,35g | Kolh.: 268,21g.
Frukost: Чудо Йогурт Вишня Черешня , Чудо Йогурт Вишня Черешня , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Протеиновые Оладьи, Куриная Грудка, Яичный Белок, Яйцо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Славица Льняное Масло. Lunch: Том Ям. Middag: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Чудо Йогурт Питьевой, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Никола Квас, BSN N.O.-Xplode 2.0. mer...
|
|
3992 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|