Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2009
|
64,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 40,49g | Prot: 60,89g | Kolh.: 132,26g.
Frukost: low fat milk, raisin bran, peach. Lunch: olive oil, spinach, ahi tuna, clam chowder, turkey deli. Middag: fat free honey mustard dressing, green salad, butter, mussels, corn on the cob. Snacks/Annat: spinach dip, tortilla chips, rice pudding, dark chocolate digestives mcvities, fudgesicle. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|