Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
57,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1343 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 55,98g | Kolh.: 167,75g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee, Äpfel, Banane, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Middag: Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Laugenstange, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Harry Protein Toastbrötchen 20, Borggreve Gewürz-Spekulatius. Snacks/Annat: Kaffee, Teekanne Früchtetee, Edeka Bratenaufschnitt Natur, Kräuterfrischkäse, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Fleischsalat, Sonnenblumenkernbrötchen, Teekanne Ingwertee, Elitess Wasser Still. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IckebinsDrea 's vikthistorik
|