Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
90,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1737 kcal
|
Fett: 75,02g | Prot: 99,53g | Kolh.: 185,95g.
Frukost: Zuppa Soup. Lunch: WRP On The Go Kopi, Ampela, Hati Ayam, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Cah Kangkung AlaStar. Middag: Gula Pasir, Jahe, Teh Hijau, Gula Pasir, Hati Ayam, Ampela, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Cah Kangkung AlaStar, Tahu Kukus, Tempe Rebus. Snacks/Annat: Banana Brownies alaStar, Telur Asin, Bakwan Sayur AlaStar. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Pedal - 21 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|