Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1149 kcal
|
Fett: 38,10g | Prot: 77,25g | Kolh.: 126,96g.
Frukost: Красная Икра Красная Икра, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Ашан Творожный Сыр, Окское Яичный Белок, Овсяноблин ПП. Lunch: Good Food Инжир Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Ашан Хурма, I Love Nuts Фундук, Миндаль Миндаль, Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка. Middag: Гусиное Мясо. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|