Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2014
|
92,1 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3144 kcal
|
Fett: 64,74g | Prot: 243,30g | Kolh.: 406,07g.
Frukost: Банан, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Геркулес. Lunch: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Чистая Крупа Геркулес, Банан. Middag: Белый Рис (Длиннозерный), Брокколи, Цветная Капуста (Замороженная), Зеленый Листовой Салат, Атлантическая Треска. Snacks/Annat: Банан, Vitalat Сыр Боккончини, Томатный Соус, Hortex Клубника Замороженная, Olimp Carbonox, SAN 100% Pure Platinum Whey, MHP Probolic-SR, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Weider 40% Low Carb High Protein Bar. mer...
|
|
3428 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|