Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
89,9 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
982 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 52,94g | Kolh.: 71,59g.
Frukost: Instant Oatmeal, Brown Sugar, 100% Maple Syrup. Middag: Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Mushrooms, Onions, Signature Select Chunky Classic Salsa, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Tillamook Pepper Jack Cheese. Snacks/Annat: Trader Joe's English Cucumber, Pork Shoulder (Whole), Mezzetta Italian Mix Giardiniera. mer...
|
|
3024 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Körning - 1 timme och 35 minuter, Gå - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|