|
14.00 siłownia
|
93,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
2500 kcal
|
Fett: 84,40g | Prot: 161,17g | Kolh.: 252,41g.
Frukost: Ciasto Bananowe, Czerwone Wino Stołowe, Milka Alpejskie Mleczko. Lunch: Pano Wafle Tortowe. Middag: Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Jabłko. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 31 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|