|
STAT......START....CURR....DELTA
Date...........3-16.......4-04...........19
Weight......222.3.....210.1.......-12.2
Fat.............66.8.......60.8.........-6.0
% Fat......30.5%....29.0%......-1.5%
% Water..50.7%....51.8%.....+1.1%
% Bone.....8.5%.....8.4%........0.1%
BMI............31.7......30.4..........-1.3
Gettin' "down" to business!!! Woot woot!
|
95,3 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 61,43g | Prot: 84,15g | Kolh.: 207,67g.
Frukost: Dried Prune, Raw Almonds, Bananas . Lunch: Corned Beef and Cabbage. Middag: Brown Rice, Edamame, Mongolian Shrimp. Snacks/Annat: Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag, Teriyaki Beef Jerky, Creme Brulee Liquid Coffee Creamer. mer...
|
|
3759 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Congrats man, you're tearing it up! Keep up the good work!
04 apr 11 av medlem: tapeekcm
|
How does being 12 pounds less feel!?
04 apr 11 av medlem: PantherIII
|
04 apr 11 av medlem: Jewdave
|
Wow am I reading that right? 12 lbs in 3 weeks? Congrats.
04 apr 11 av medlem: Z'sMama
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|