Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
2801 kcal
|
Fett: 75,43g | Prot: 185,92g | Kolh.: 316,66g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Oummi M'semen, Casino Épinards Hachés. Middag: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Freshona Haricots Blancs à la Tomate. Snacks/Annat: Kinder Bueno White, Pommes Gala, Alesto Noix de Cajou Non Salées, Myprotein Caséine Micellaire, Auchan Banane, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|