Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
84,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
2236 kcal
|
Fett: 91,25g | Prot: 158,42g | Kolh.: 191,58g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Спирулина, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Творог 5%. Lunch: Finik Конфета Финиковая с Кунжутом и Кокосом, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Boombar Protein Cookie Chocolate. Middag: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Личи, Белый Город Молоко 2,5%, Изюм, Финик, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Chikalab Chikapie Triple Chocolate, Соусом Песто, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливье без Заправки, Магнит Банан. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, King Папайя Сушеная, Ашан Гранат, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Изюм, Мясо по-Французски, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|