Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
51,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1912 kcal
|
Fett: 68,25g | Prot: 108,45g | Kolh.: 216,12g.
Frukost: Русский аппетит Горчица Русская, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Мистраль Хлебцы Коричневый Рис с Зелёной Гречкой , Салат Айсберг, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Личи, Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Сосиска Индейки, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Брюссельская Капуста, Экофермер Яблоки Сушеные, Оливковое Масло, Авокадо, Агро-Альянс Бурый Рис Экстра, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Middag: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Треска Отварная, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Масло Гхи. Snacks/Annat: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Куркума длинная, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Тирамису Веган. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Situps - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|