Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
2150 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 132,30g | Kolh.: 201,47g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Свинина Запеченая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Отварной. Middag: Победа Шоколадные Конфеты, Novus Сырники, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Коломенское Батон Нарезной, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Альпен Гольд Шоколад Фундук, НЕВА Зефир, Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Фундук, НЕВА Зефир, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|