Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
2896 kcal
|
Fett: 80,60g | Prot: 186,94g | Kolh.: 354,80g.
Frukost: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Chrzan, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Twaróg Chudy, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Middag: Herbata bez Cukru, Musztarda, Miód, Rzodkiewka, Rzepakowy Olej Roślinny, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czosnek, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Bataty, Mięso z Królika. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Mandarynki , Pomarańcze, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Kresto Żurawina, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Orzechy Włoskie, Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|