|
15.00 bieg w terenie 8km 6'16"
|
93,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
2486 kcal
|
Fett: 108,12g | Prot: 168,18g | Kolh.: 191,64g.
Frukost: Cebule, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Milka Alpejskie Mleczko. Middag: Zott Mozzarella, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Czerwona Papryka, Cebule, Knorr Fix, Dawtona Sałatka Meksykańska, Funtastic Wraps Tortilla Grilled. Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|