|
kog malah naik lagi ya... hiks
|
89,9 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
1629 kcal
|
Fett: 56,01g | Prot: 75,97g | Kolh.: 208,59g.
Frukost: Susu Kedelai, Banana Brownies alaStar, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Gula Pasir, Tong Tji Teh Hijau, Semur Telur, Opor Ayam, Lontong Sayur. Middag: Tahu Kukus, Rumput Laut Kering, Sawi Putih, Telur Rebus, GaGa Mie Kuah Jalapeno. Snacks/Annat: Alfamart Stik Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Banana Brownies alaStar. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|