Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
92,9 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1128 kcal
|
Fett: 44,66g | Prot: 82,62g | Kolh.: 103,21g.
Lunch: WRP On The Go Original, Nescafe Classic, Gula Pasir, M Kitchen Protein Booster. Middag: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Rumput Laut Kering, Sup Miso, Telur Rebus Lunak, Yun-Yi Tahu Kuning. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Stående - 55 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|