Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
|
87,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
1669 kcal
|
Fett: 102,53g | Prot: 110,66g | Kolh.: 69,75g.
Frukost: Muz. Lunch: Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Salatalık, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Cumhuriyet Sucuk, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Avokado. Middag: Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Lezita Piliç Döner, Hafif Bira. mer...
|
|
738 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|