Multigirl80 's dagbok, 08 jan 22

ETB etwas überschritten. Schweinehund besiegt und in der Dämmerung meine Runde gedreht

79,7 kg Tappat hittills: 7,9 kg.    Kvarvarande: 7,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1791 kcal

Fett: 59,05g | Prot: 73,36g | Kolh.: 234,49g.   Frukost: Gekochtes Ei, Gala Äpfel, Kaffee mit Milch, Ja! Löffelbiskuits. Lunch: Frosta Pappardelle Creme Spinaci. Middag: Milka Haselnusscreme, Milbona Joghurt 1,5%, Himbeersaft, Magerquark, Edeka Bio Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote. Snacks/Annat: Wintertraum Gewürz Spekulatius . mer...

2319 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...