Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
|
71,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
1988 kcal
|
Fett: 75,57g | Prot: 138,39g | Kolh.: 182,04g.
Frukost: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Фабрика Имени Крупской Конфеты Царское Лакомство, Простая Еда Блинчики с Творогом , Чай Несладкий, ВкусВилл Салат Мимоза, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Свинина Запеченая, Макароны Отварные. Middag: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Чай Несладкий, Novus Сырники, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Коломенское Батон Нарезной, Коломенское Батон Нарезной, Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Глобус Печенье Песочное Домашнее, Чай Несладкий, Вода из под Крана. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Cardio - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|