|
Yeniden 7'ler...🎊
|
79,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
1558 kcal
|
Fett: 78,98g | Prot: 69,80g | Kolh.: 136,40g.
Frukost: Çikolata, Pankek, Bal, Aknaz Hellim Peyniri, Zeytin, Roka Marulu, Domatesler, Beyaz Peynir. Middag: Mantar Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Lahana Sarması, Uskumru. Snacks/Annat: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Kek, Peynirli Börek. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|