Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
|
79,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
611 kcal
|
Fett: 30,29g | Prot: 47,21g | Kolh.: 37,61g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Ikan Kembung, Sawi Dimasak (dari Segar), ABC Kecap Manis, Tempe, Telur, Nasi Putih. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|