Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
|
54 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
|
1895 kcal
|
Fett: 81,29g | Prot: 98,92g | Kolh.: 196,14g.
Frukost: 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 蘋果（去皮）, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 香蕉. Lunch: 葡萄, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, 好菇道 鴻喜菇, 板腱牛排, 7-11 冰烤地瓜. Middag: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 有皮雞翼（烘烤）, 媽媽煮藝 溫泉蛋, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 麥當勞 (McDonald's) 勁辣雞腿堡, 星巴克 (Starbucks) 醇濃抹茶那堤(中杯). Snacks/Annat: 拿鐵咖啡. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|