Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
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47,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
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1331 kcal
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Fett: 30,87g | Prot: 135,17g | Kolh.: 155,18g.
Frukost: プロテインスムージー(オールブラン). Lunch: セブンプレミアム 純粋はちみつ, 日本ルナ イーセイスキル プレーン, 醤油, ミツカン 本みりん, サラヤ ラカントS, カボチャ, サーモンの刺身, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油. Middag: こんにゃく, マルサン 田楽みそ, パプリカ, きゅうり, ブロッコリー, サーモンの刺身, もずく酢, 白菜, コストコ 牛骨コムタンスープ, 胸肉のつくね. Snacks/Annat: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, やおきん 蒲焼さん太郎, ローソン コーヒー(M). mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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