|
sugar 103
|
168,8 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 32,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 102,69g | Kolh.: 234,89g.
Frukost: Banquet Brown 'n Serve Turkey Sausage Patties, Borden Fat Free American Cheese Singles, Coffee, 2% Fat Milk, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Lunch: A&W A&W Ten, Boneless Skinless Chicken Breast, Fried Potatoes, Grill Mates Montreal Chicken Seasoning, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). Middag: Cheese Pizza, Lipton Diet Iced Tea with Lemon (16.9 oz Bottle). Snacks/Annat: Weight Watchers Vanilla Ice Cream Sandwich, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Ken's Steak House Light Options Olive Oil & Vinegar, Cucumber (Peeled), Lettuce, Aquafina Water (16.9 oz), Lipton Diet Iced Tea with Lemon (16.9 oz Bottle), Poland Spring Bottled Water, Citrucel SmartFiber Regular Orange. mer...
|
|
4600 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chillie Willie 's vikthistorik
|