Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
2599 kcal
|
Fett: 144,68g | Prot: 135,66g | Kolh.: 222,04g.
Frukost: Oatly Oat Milk, Oroweat Country Buttermilk Bread, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese. Mellanmål: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Oatly Oat Milk, Bananas , Trader Joe's Ginger Turmeric Granola. Lunch: Trader Joe's Sesame Sticks, Costco Beef Bulgogi, Vallarta Corn Tortillas, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese. Middag: Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Volpi Roltini Singles. Snacks/Annat: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme, Gå - 1 timme, Vila - 3 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Your coming down nicely ian_sd great job
07 jan 22 av medlem: buenitabishop
|
Thank you @bunenitabishop! Hope your year is off to nice start ☺️🙏🏼
10 jan 22 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|