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Descenso por un poco de retención e influencia del período. Empecé a comer sano, pero a la noche siempre desbarranqué con algo que no debía. Muy emocional lo mío, y también falta de costumbre.... de a poco se irán cambiando estas cosas, mientras ¡a seguir!
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76,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
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719 kcal
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Fett: 29,73g | Prot: 21,62g | Kolh.: 92,41g.
Frukost: La Serenísima Queso Blanco García, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Lunch: Aceite de Oliva, La Salteña Ravioles 4 Quesos. mer...
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2062 kcal
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Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,3 kg per vecka
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