|
oba perdi mais um pouco. ta dificil para perder ja que foram 30kg
|
77,8 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
385 kcal
|
Fett: 14,90g | Prot: 20,02g | Kolh.: 42,91g.
Frukost: Pão Caseiro, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite Ninho Integral, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
30k??? Que maravilha!!!!! Que dieta você faz e em quanto tempo perdeu esse peso?
07 jan 22 av medlem: Fatinhalusa
|
Eu fiz defit calorico, perdi em 10 meses. exercicios e defit calorico junto do jejum intermitente. Tive umas escapadas nete meio tempo hahaha poderia ter eliminado mais se nao fosse as escapadas
07 jan 22 av medlem: cs236872
|
10 meses é um bom tempo. Parabéns!!! Comecei minha Jornada no dia 30 de novembro.
07 jan 22 av medlem: Fatinhalusa
|
Eu não consigo nem se quer mexer no app . que chato
07 jan 22 av medlem: lavinia elane
|
Parabéns, está evoluindo muito bem, hoje começa minha jornada para 42 kgs off
07 jan 22 av medlem: Edgard Reis
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|