Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
79,4 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
2661 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 134,40g | Kolh.: 297,10g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo, Vino Tinto de Mesa. Middag: Calamares Fritos, Lidl Baguette Integral, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mostaza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Caqui, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|