Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
81,1 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
1071 kcal
|
Fett: 33,85g | Prot: 52,01g | Kolh.: 94,35g.
Frukost: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, haferkleie, nespresso. Lunch: Hirz Joghurt Nature, Rapsöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Kartoffeln, Blumenkohl, Brokkoli, Tomaten. Middag: Rapsöl, Ei, Sapori Scamorza, Migros Reibkäse, Magerquark, Knoblauch, Emmi Milch Laktosefrei, Zwiebeln, Rama Cremefine 15%, Coop Vollrahm, Galbani Ricotta, Spinat, Butternut Kürbis. Snacks/Annat: Bier, Roland Cracker Banana Cranberry High Protein, Maestade Pouletbrust, Frisch Gepresster Orangensaft. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Indoor Bike - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|