|
disini adaaa yg olahragaa nya cardio gak? boleh tauu dong, biasa ngikutin yt nyaa siapa dan ngefek gak defcal+cardio?
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
1467 kcal
|
Fett: 64,90g | Prot: 126,57g | Kolh.: 86,30g.
Lunch: Ayam Rica-Rica, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|