Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
61,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
1710 kcal
|
Fett: 60,11g | Prot: 55,60g | Kolh.: 219,41g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Chocolate Shake, Coffee with Milk. Lunch: Kraft Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mixed Salad Greens. Middag: Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Goya Arroz Con Gandules, Puerto Rican Pasteles (Pasteles De Masa). Snacks/Annat: Lay's Oven Baked Sour Cream & Onion Chips, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Städning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|