Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
87,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 27,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
1324 kcal
|
Fett: 38,25g | Prot: 68,03g | Kolh.: 186,57g.
Frukost: Linea Sucralose, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Desnatado, Becel Margarina Original, Pão Francês Integral. Lunch: Ovo Cozido, Beterraba Cozida. Middag: Royal Gelatina Sabor Morango , Linea Sucralose, Café, Italac Leite Desnatado, Pão Francês Integral, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Papaia. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Tvätta Kläder - 30 minuter, Diska - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|