|
Вес продолжает падать. Потому увеличиваю норму с 2200 до 2500. На неделю.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2504 kcal
|
Fett: 76,45g | Prot: 240,11g | Kolh.: 202,32g.
Frukost: Отруби Ржаные, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Lunch: Хлеб Черный, Суп Грибной, Жареная Картошка, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: Bauer Мексиканская Смесь, Тихоокеанская Треска. Snacks/Annat: Enerline (Энерлайн), Сахар, Syntrax Matrix 5.0, Сырок Творожный Обезжиренный, Сырок Творожный с Изюмом 0%. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PLoginoff 's vikthistorik
|